Wiele, nie tylko początkujących osób, mimo regularnego biegania dziwi się, kiedy rehabilitant stwierdza, że mają słabe nogi. Tymczasem prawda jest taka, że bieganie nie rozwija mięśni nóg wielowymiarowo, pracują zawsze te same grupy mięśniowe, ciągle w ten sam sposób (inaczej niż na przykład w grach zespołowych, gdzie są zrywy, zmiany kierunku biegu, ruch wielokierunkowy). Taki jednokierunkowy rozwój jest częstą przyczyną kontuzji, ale i niezadowalających wyników w bieganiu. Wszystko to spowodowane...